冬季沒精打采,醫(yī)生提醒防治季節(jié)性情感障礙
2018-12-26 15:09:22 來源: 新華網(wǎng)
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  新華社上海12月26日電(記者仇逸)記者采訪醫(yī)生等專業(yè)人士獲悉,冬季抑郁癥又稱為季節(jié)性情感障礙,冬天到來,除了要預(yù)防心血管疾病外,也需要大眾提防和重視抑郁情緒。

  上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師吳恒趨介紹,季節(jié)性情感障礙是指因天氣變化而產(chǎn)生的一種抑郁癥狀。冬季萬物蕭瑟,天氣寒冷干燥,人的新陳代謝等生理機(jī)能相對(duì)抑制;此外,冬季陽光照射較少,人體生物鐘不能適應(yīng)日照時(shí)間減少的變化,可能導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào),出現(xiàn)情緒與精神狀態(tài)的紊亂。

  因此,冬季有些人會(huì)沒精打采、容易疲倦,甚至沉默寡言、情緒低落,有的注意力不集中、心急心慌和失眠,嚴(yán)重的導(dǎo)致抑郁癥。

  吳恒趨表示,雖然季節(jié)性情感障礙成因尚未最終明確,但是光照時(shí)間減少應(yīng)該是發(fā)病的重要原因,因此冬季外出增加日照時(shí)間,可以有效避免抑郁情緒。

  “除了多曬太陽,更要多運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)多巴胺的分泌。”上海市精神衛(wèi)生中心心理治療師金友蘭建議,“已經(jīng)出現(xiàn)抑郁情緒的人應(yīng)該多參與群體活動(dòng),增加生活的儀式感,一般可以自然緩解?!?/p>

  業(yè)內(nèi)人士還表示,當(dāng)抑郁情緒嚴(yán)重到影響睡眠和正常的生活、工作,應(yīng)該到醫(yī)療機(jī)構(gòu)尋求幫助,視程度不同給予隨訪觀察、心理治療、藥物治療等。此外,原本有抑郁癥的患者要堅(jiān)持服藥和隨訪避免疾病復(fù)發(fā)。

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【糾錯(cuò)】 責(zé)任編輯: 張樵蘇
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